Semua perokok pasti tahu bahaya dari perilaku merokok yang dapat
mengganggu kesehatan. Untuk itu, banyak dari perokok yang mencari tahu
makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi oleh perokok agar bisa
menetralkan racun di dalam tubuhnya. Ini dia makanan yang baik
dikonsumsi oleh para perokok agar paru-paru dan jantungnya tetap dalam
keadaan stabil :
Kedelai
Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kedelai sangat baik
untuk memperbaiki sistem kerja paru-paru dan mengurangi gejala penyakit
sesak napas kronis. Kandungan Flavonoid di dalam kedelai berfungsi
sebagai anti radang pada paru-paru sehingga bisa terhindar dari kanker
paru-paru.
Apel
Buah apel yang rasanya manis ini memilki khasiat yang baik untuk
memperbaiki sistem kerja paru-paru, khsusunya untuk para pecandu rokok.
Kandungan antioksidan tinggi di dalamnya dapat membantu memperbaiki
fungsi paru-paru dan mencegah terjadinya ganguan pernapasan.
Jeruk Nipis
Meskipun rasanya asam, tapi jeruk nipis mampu menurunkan kadar nikotin
yang terdapat pada paru-paru sebanyak 70% serta dapat memperbaiki sistem
kekebalan tubuh. Mengonsumsi air perasan jeruk nipis yang dicampurkan
ke dalam segelas air putih akan memperbaiki sistem kerja paru-paru.
Air Mineral
Selain untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, mengonsumsi air mineral
minimal 8 gelas sehari juga dapat mengurangi kadar lendir yang terdapat
di saluran tenggorokan sampai paru-paru. Nikotin yang terdapat di dalam
rokok pun bisa diusir dengan mengonsumsi air mineral yang cukup.
Brokoli
Kandungan antioksidan di dalam brokoli dapat membuat fungsi organ vital
pada tubuh kembali normal sehingga para perokok sangat dianjurkan untuk
mengonsumsi brokoli.
Meskipun sudah ada makanan yang bisa menetralkan racun rokok di dalam
tubuh, sebaiknya tetaplah menjalani pola hidup dan pola makan yang baik
agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
