Bertambahnya usia pria terkadang diikuti dengan menurunya Libodo pria, libodo pria sendiri tergantung dari hormon testosteron semangkin tua biasa pria akan mulai sedikit menghasilkan hormon testosteron yang mengakibatkan libodo pria trun akibatnya gairah seksual pun melempem. Nah bagi kamu yang merasa gairah seksualnya sudah menurun alangkah baiknya kamu memakan 4makanan peningkat libodo pria berikut ini yang dapat meningkatkan kadar hormon testoteron. Mau tahu makanan apa aja itu simak berikut ini.
Makanan Peningkat Libodo Pria
1. Bawang putih
Seluruh hormon dalam tubuh secara langsung saling mengatur satu sama
lain. Oleh karena itu, penurunan testosteron seringkali merupakan respon
dari pergeseran hormon lainnya. Salah satu hormon yang bertanggung
jawab naiknya kadar testosteron adalah kortisol. Bawang putih telah
terbukti dapat mengatur kadar kortisol sehingga meningkatkan
testosteron.
2. Brokoli
Hormon lain yang lebih jelas terkait langsung dengan testosteron ialah
estrogen. Estrogen yang tinggi dapat menurunkan testosteron dalam tubuh.
Brokoli mengandung indole, salah satu fitokimia yang membantu tubuh
mengubah estrogen dalam bentuk lain, yang dapat meningkatkan estrogen.
Selain itu, brokoli mengandung khrom yang dapat mengatur kadar gula
darah, serta kalsium yang mengatur hormon hingga mencegah penyimpanan
lemak lebih lanjut.
3. Minyak kelapa
Minyak kelapa terdiri atas trigliserida rantai menengah atau MCT (Medium
Chain triglycerides). Mekanisme ini memungkinkan tubuh untuk menyerap
minyak kelapa guna mencegahnya disimpan menjadi lemak, bahkan mendorong
menghilangkan lemak dalam tubuh.
Minyak kelapa juga memungkinkan oksidasi langsung dan cepat diubah
menjadi energi, mirip dengan efek dari karbohidrat sederhana. Kenaikan
energi dapat memperpanjang daya tahan dan meningkatkan testosteron
secara keseluruhan.
4. Daging merah
Daging merah seperti daging sapi dan daging domba telah terbukti dapat
meningkatkan kualitas testosteron. Kekurangan seng adalah alasan
mayoritas rendahnya testosteron, sehingga kandungan seng yang tinggi
dalam daging merah sangat berguna untuk itu.
Menurut penelitian dari Harvard Medical School, suplemen seng dapat
meningkatkan kadar testosteron secara bebas antara 8 – 14 persen. Hal
ini karena seng dapat memainkan peran penting dalam serum testosteron
pada pria normal.
Selain itu, lemak jenuh dan kolesterol yang ditemukan pada daging merah
secara cepat dapat diubah menjadi testosteron dalam tubuh. Bila Anda
tidak suka daging merah, telur juga memiliki peran yang sama dalam
meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh.
