Air merupakan salah satu sumber kehidupan terpenting bagi semua makhluk
hidup. Air tidak bisa lepas dari kita semua, dimana sebagaian besar di
dalam tubuh kita mengandung air.
Mekipun begitu, terkadang kita kurang begitu peduli akan kebutuhan air
untuk tubuh kita. Sehingga, kita baru menyadarinya saat tubuh kita mulai
merasa lemah, tidak semangat, sering capai dan lain-lain. Kita baru
bisa menyadarinya ketika dehidrasi itu datang.
Tahukah Anda, jika air putih itu memiliki peranan yang sangat penting di
dalam tubuh kita. Salah satunya faktor yang paling penting adalah
sebagai penetralisir racun-racun yang mengendap atau tidak larut di
dalam tubuh kita.
Tahukah Anda, jika ternyata ada waktu-waktu yang paling tepat dan baik
untuk minum air putih agar kondisi badan tetap terjaga. Minum air putih
akan sangat bermanfaat jika dilakukan pada waktu-waktu berikut ini:
1. Setelah bangun tidur.
Minumlah setidaknya 2 gelas air putih saat baru bangun dari tidur. Hal
ini difungsikan untuk membantu organ-organ tubuh internal agar lebih
aktif setelah istirahat.
2. 15-30 menit sebelum makan.
Minumlah segelas air putih pada waktu ini. Hal ini untuk membantu sistem pencernaan dan ginjal kita dapat bekerja lebih optimal.
3. 15-30 menit setelah makan.
Minum air putih 15-30 menit setelah makan akan membantu dan memperlancar
proses pencernaan makanan. Jika Anda ingin langsung minum air putih
setelah selesai makan, disarankan cukup satu sampai dua teguk saja
sebagai penghilang rasa haus.
4. Sebelum mandi.
Minumlah segelas air putih saat sebelum mandi. Hal ini bermanfaat untuk
manjaga tekanan darah agar tetap stabil terkait dengan suhu tubuh,
terutama saat mandi di daerah pegunungan.
5. Sebelum Tidur.
Minumlah segelas air putih sebelum Anda pergi untuk tidur. Hal ini
sangat bermanfaat untuk keseimbangan tubuh saat istirahat dan
menghindari dari seranga stroke non hemoragic atau serangan jantung.
